Positive Wirkungen

Je öfter man sich mit seinen Einreden auseinandersetzt, desto mehr lassen ihre negativen Wirkungen nach. In "leichteren" Fällen kann auch schon eine einmalige Auseinandersetzung positive Wirkungen haben.

Verschiedene positive Wirkungen sind möglich:

Förderung von...	Abbau von...
Selbstsicherheit Selbstbewusstsein Selbstwertgefühl Wohlbefinden Gelassenheit Selbstakzeptanz Autonomie	Aggression Ärger Ängsten Selbstzerstörerischem Verhalten Schuldgefühlen Perfektionismus Anspannung Nervosität Fremdbestimmung

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